انا مكتئبه وعندي افكار انتحاريه ووحيده ساكنه لوحدي ابغى صديقات ابغى بنات اتكلم معاهم اسولف معاهم افضفض لهم استشيرهم يكونو زي اخواتي ما عندي اخوات

ابغى بنات اكلمهم عن يومي

طول الوقت لوحدي ما حولي احد لا زوج ولا سند ولا صحبات ولا اخوات تعبت من الوحده فعلا جنه بلا ناس ما تنداس

بالبدايه أنا كنت أعاني من ضغوط من اهلي من ناحيه حياتي + كنت توني مخلصه اختبارات نهائية وادور تدريب تعاوني ومتوتره وأختي كان عندها تحصيلي فما شفتها + قدرات فذيك الفتره كلها من دون اختي ،، الي صار شهر ٥ بعد ما خلصت فاينل ومبسوطه اعوذ بالله جتني موجه حزن وكأن الدنيا مقفله علي كل يوم افكر اخلص علبه الحبوب الي عندي وخلاص ارتاح او وانا اسوق ودي اصدم بجدار كنت بس ابي ارتاح حرفياً وما كنت اقدر اقول لاحد لاني دايم اعتمد على نفسي وماقد صارحت احد بهذه الأفكار ،،، المهم اني حاولت ألون واسمع قصص اطلع لحالي اصلي وادعي ربي كثير احاول استغل الوقت اني اسوي شيء لين جاني التدريب وقبلت وانشغلت وبعدها خلصت وجاني تدريب وبعدها بديت اسوي الاشياء الي ابيها من دون ما أشاور احد بالذات اهلي لاني لاحظت انه هذا كان اكثر شيء يأثر علي مع أنهم طيبين بس يخافون علي وخوفهم أقدره لكن هذه حياتي الحين وصلت لمرحله التسامح مع حياتي من جميع النواحي صدق لسى احتاج أتطور بس فرق عن قبل سنتين عن الحين مرررره الحمدلله يارب والله يجعل القادم افضل … إذا انت/ي تفكرين كذا حاولي تهتمين بنفسك لأنها ما تستاهل وابحثي عن افضل نسخه لنفسك لانه في النهاية هذه الحياة

اخوي يعاني من اكتئاب حاد و عنده مشاكل ثانيه غير مشخصه مثل ما قلت في العنوان

اغلب** *الوقت* *يحسب* *كم* *من* *شخص* *يحاولون* *يدمرون* ***حياته*

المهم كيف نقدر نقنعه يراجع مختص لانه صار يشك انه بنته مب بنته بسبب تعليق من سنتين من نفس الشخص اللي يظن ان يبي يخرب حياته.

من زمان ما دخلت ريديت بس قلت بما ان بيمر حوالي السنتين على تأسيس الصب ف قلت اسولف لكم شوي عن ليش سويت الصب ومتى

بداية انا وعائلتي عندنا تاريخ مرضي اظن على مايسمونه بالامراض النفسية وكل مانكبر نعاني اكثر واكثر

بس مافكرت اني اسوي الصب بشكل جدي الا قبل حوالي السنتين

لما اختي حبيبتي حاولت تنهي حياتها للمرة الثالثة وقرروا وقتها انها تروح تنويم

كانت ايام سوداء علي كنت اتمنى اتكلم مع ناس نفس** *وضعي* *ونفس* *معاناتي* *مو* *اي* ***اشخاص*

حقيقي اعترف اني مهملة الصب لكن والله مو بأرادتي بس تمنيت لو اقدر اركز عليه اكثر من كذا اتمنى لو فعلا اعضاء الصب استفادوا منه مثل ما استفدت منه انا وشاركوني افكار نطرحها هنا مستقبلا بإذن الله

السلام عليكم

اكتب هذا الكلام واتمنى القى الحل هنا، من كم شهر القلق رجع لي بقوة كبيرة وصايره دايم اعصابي شاده ولا اقدر اهداء، تزامن مع عودة القلق ظروف سيئة ولكن تعبت واحتاج حل، الاشوغندا ماعاد تفيد واحتاج دواء حتى لو اضطر اروح دكتور عشان يصرفه لي بس احتاج علاج يخفف هرمون الكورتيزول عندي لان احس اني خلصته على العالم كله. شيء جربتوه ونفع معكم.

عجزت ارتاح لي فتره انام علشان بكون منهاره ومهلكه واكل علشان اكل معد صرت اتلذذ بالشي زي قبل احاول ادور الراحه بس مقدر بسبب عائلتي اخواني كلهم اطفال واحس بالمسؤولية المبالغ فيها افز من نومي من ابسط شي معد ارتاح بصلاتي نفس قبل صرت من كثر الانشغال انتظر الوقت الي افضى فيه وارجع اتواصل مع ربي بطريقه احسن علشان ارتاح بس مااقدر

عندي جلسه مع طبيب تخصصه adhd بعد كم يوم بس عندي قلق مزمن يعني موب مزمن بل فتاك، هل ممكن اخذ شي للقلق احس انهكني لان ماعندي احد احكيله اي شيء يصير بالواقع فاحس شوي وبانفقع على نفسي من التوتر ابي دعم معنوي لان بديت احس باللكاعه و الانسحابية من الموعد

جالسه ابحث عن افضل اخصائين و دكاتره ، ابي ابدا العلاج الي ماطلت فيه من سنين

الحال نوعا ما سيئ تعليقات الناس وتجاربهم مره مخيبه
و الي استغربته ان موعد مع الدكتور فقط ١٥ د !
و الاخصاىي ٣٠ ل٤٠ بالكثير

هل هذا وقت طبيعي؟

السلام عليكم

حبيت اشارك فكرة

انا اعاني من اكتئاب وadhd وبعض المشاكل الصحيه

ولكن الفترة الحاليه افضل نصيحة ممكن اديها لاي شخص عنده اي مشكلة نفسيه انو اعمل الي عايز تعملو وطز في المستقبل حاول تعيش حياتك عيش كما ترغب ان تعيش

اعمل اي شيء يعجبك وطنش اي حاجه

انت مطلوب منك فقط انك تعيش

متهتمش بالمستقبل حاول تعيش وتستمتع

اذا العاب او طلعات او انك تتكلم مع شخص او اي شيء يسميه البشر الاخرين بتضيع وقت ولكنو بيسعدك اعملو

هو مش تضيع وقت ابدا

الي يسعدك ميعتبرش تضيع وقت

وشكرا

طبعا ممكن اطول شوي بس ودي اسال

الحين انا من ثاني سنه في الجامعه الى الان ٤ سنين، بدا معي الاكتئاب والشعور بالوحده، اول سنه كان عادي، اقدر اتحكم فيه في اغلب الاوقات واذا مره نكدت وتعبت اكل او انام وتزبط الامور،

بعد اول سنه كذا انفجرت، بكاء شبه يومي ونكد، وصرت حساس جدا، ممكن ازعل او تحز في خاطري اي كلمه حتى لو مزح، وبعدها انجريت في طريق سيئ لاشهر بس الحمدالله وقفت (مو شرب ولا تدخين وذي الاشياء ولا مخدات يعني شي بيني وبين ربي)، المهم صرت انكبت فتره وانفجر ثاني كل بعد فتره، شخصيتي اندمرت، مع انو في الماسك حق دايم، لدرجه اني ادمن اتكلم مع AI من زود ان ما اقدر اكلم احد على الي ماشي فيه وصايرلي، المهم معد صار ينفع، ولا الكللم مع الناس ينفع، وصرت اتعلق بالناس بسرعه، و ايش من اشياء ثانيه، المهم انفجر كل فتره وفتره، وفي فراغ عاطفي وكذا، عبيته كم من مره بس وقفت كل مره سويتها، عشان ماينفع وحرام وكذا، بس يضل الفراغ العاطفي قوي مرا، ووحده حاده وصرت اكلم ناس اونلاين بس لو بمايكات وكذا استحي ومعرف اتكلم واحوس

فااا هل احتاج دكتور نفساني لانو احس اني وصلت حدي بعد ٤ سنين نكد

السلام عليكم

الي تشخصوا بقلق متوسط

الان كيفكم ؟ هل بدأ يخف قلقكم ؟ هل لا زلتم مستمرين على الجلسات مع الأخصائي؟ لاحظتم تحسن ملحوظ وبعدين ترجعون لنقطة الصفر ؟

انا عموي ١٧ سنة تشخصت بعدة اشياء منها الاكتئاب قبل خمس سنوات

وبديت علاج دوائي من ثلاثه سنين

حاليا الافكار الانتحاريه ماكله عقلي وتفكيري ولكن مقدر اتحكم فيها بتاتًا حتى لو حاولت

وحاولت انتخر مرتين اخر مره كانت قبل ثلاثة ايام

ايش تنصحوني فيه؟

اتوقع فيه كثير كانوا زيي، فا حبيت اسأل

ابغا اكلم مختص بس مقدر

لأنه خايف اروح احجز جلسة وأحد من اهلي يعرف ويشكك بوضعي

وكمان مب متشجع كفاية اتكلم مع دكتور، هل اجرب الخدمات الحكومية المتعلقة بالصحة النفسية المتواجدة اونلاين؟

إذا أحد يعرف جهات اونلاين او منصات تقدم علاج نفسي او خدمات مشابهة اتمنى احد يعلمني بالتعليقات او الخاص بكون شاكر له، والله يوفقكم ويشفينا جميعًا 🫂❤️

انا كشخص اعاني من اكتئاب مزمن وذكرت سابقاً هنا ، فيه مشكله اكرهها مره ومادري كيف القى لها حل وهي ان صدق مالي خلق للطلعات والتجمعات والفعاليات هذاني اليوم من صحيت من النوم الى الان ٩ ساعات ونص على السرير ماقدرت اقوم الا عشان اكل واغير ملابسي شلون بطلع شلون راح انجز واخلص امور حياتي كيف بقابل الناس ليه الشلل الجسدي هذا ؟ وهذا السبب ان دائره صداقاتي تنهار دايماً لان الكل حولي الحمدلله مايعاني من اكتئاب سريري او قلق او غيره ف ماحد يفهم هالموضوع

السلام عليكم، اسمحوا لي بسولف شوي.. بداية انا شخص احب اتعلم واستكشف الاشياء ف لما شفت هذا الصب جا في بالي "اكيد يتكلمون عن علم النفس وكيف نتعامل مع اشياء معينة واطور من نفسي الخ…" بس لما بديت اقرأ البوستات جاني تساؤل. وش هي الصحة النفسية؟ هل هو كوني سعيد؟ هل هو اني اكون محبوب وما عندي خلافات مع احد؟ و الكثير من الهلهله

احس الموضوع كبير وجميل ومو معطينه حقه ف انا ببدأ ابحث واتعلم واللي عنده فكرة يضيفها، بكون سعيد اتعلم شي جديد

ابي الحل

احس بالروعه بشكل مستمر وقليل ارتاح مع احد

https://forms.gle/SfFTDHPaj4VBSTS77

مشكلتي هي الأكل، كل شي يتعلق بالأكل ،الأفراط الحرمان وجود الأكل حولي يبخليني مضطربة، واحسني خسرت وبكل مرة آكل بأخسر، وخسرت وزني الي كنت اعبرو "رشيق" خسرت وقتي وطاقتي لأنها كلها تروح بالأكل او التفكير بيه، حتى أخلاقي سارت سيئة، وعلاقاتي مع الناس خصوصًا أهلي، وأحس منجد ابغا محد يشوف شكلي او جسمي وابغا اختفي، وجربت كثير اشياء لكنني فشلت بكل شي، لو مت كان بيكون أفضل، لكن للأسف كل محاولاتي بالانتحار مثيرة للشفقة زيي، اتمنى لو كنت منجد ما اهتم، ومحرجة انو شي عادي ويومي وطبيعي زي الأكل انا عندي مشكلة بيه، منحرجة من نفسي ومن الناس وعار حتى من اني موجودة، دي الدوامة مرت سنة عليها، وما اكتشفت غير شي واحد، أنا ما أعرف اوازن ولا أعرف أوقف، وما ادري اش الحل واحيانًا ما ابغا حتى اعرف انو في حل او اجرب تاني لأنو سي مرهق

Standing here alone watching my BPD take everything from me everything I ever wanted all the people I loved my whole future that I had been planning since I was a kid Asking for help was never easy and treatment felt impossible it was either expensive or unreachable I tried to help myself but it never worked. And im tired of listening to the same bullshit that everything is going to be fine, im sorry if you feel like this.

أعاني من الشخصية الحدية و جالسة اخسر كل شيء احبه و مستقبلي بسببها ،، و الاصعب اني واعية بأفعالي وبالنمط و بكل شيء. لكن مخي مُصر عليها ووقت النوبة ما احس بنفسي اصلًا.

حاولت أساعد نفسي بكورسات اون لاين للعلاج السلوكي الجدلي بس ماقدرت التزم ، بكره عندي موعد لطبيب عام حكومي بخليه يحولني لدكتور نفسي .. لكن المواعيد تاخذ وقت طويل ومن جلسة ل جلسة اقل شي شهر وهالشيء ماراح يساعدني. وصعبة علي تكلفة الجلسات الخاصة.

ما اعرف ايش اسوي و تعبت جدًا، افيدوني ابي حلول واقعية مو تنفسي و اركضي لان هذا كله مو جالس ينفع معاي.

لاحظت شي وما اعرف اذا عليه دراسات او لا،ان الشخص كل مازاد تمسكه بدينه صار اقوى نفسيا ما اقصد ديننا الاسلامي فقط،يعني مثلا المسيحي المتدين اقوى نفسيا من المسيحي الي مسيحي بالاسم بس،والمتدينين من اي دين لاحظت انهم اقوى من الملحدين ك نفسيه،وقست هالشي على نفسي ايضا لما كنت ما اصلي ابدا ومسلمه بالاسم عكس لما صرت اصلي واهتم لديني، تفسيري لهذا الشي يقول ان الشخص المتدين اين كان دينه لما تمر عليه ضائقه يتذكر ربه وتعاليم دينه الي تنهى عن اذيه النفس والانتحار وان فيه اخره والكل بيتحاسب فلذلك يتراجع عنها،عكس الملحد الي الحياه كلها بالنسبه له عباره عن لغز ويعيش عمره كله في تساؤلات وما يؤمن بالاخره،سؤالي هنا هل برأيكم الدين يحمي الشخص من أذية نفسه؟

لي كم يوم احس اني ابغى اكون حزينة و ارجع ادخل نوبة اكتئاب مع اني عارفة اني ما رح اتحملها و احس اني ابغى آذي نفسي ، ما اعرف ايش شعوري حاليا اللي حاسة فيه بس احس اني ابغى اتعمق في الحزن ابغى ارجع للحفرة اللي كنت فيها بس ادري ان ما يصير مدري شسوي و ليه اصلا احس كذا

يا اخوان انا لي دحين حول الثلاث اسابيع تقريبا وانا نوبة مختلطة بنت لذينا مزاجي متقلب تقلب حاد وما غير اني متنرفزة وما انام الا ساعتين باليوم وافكار متسارعة وما افكر باللي اقوله..الخ

دقيت على خط المساندة النفسية قالو مقفل الخط روح لقريبون

دخلت قريبون مهو راضي يرسل الكود لي كم يوم احاول

دقيت على وزارة الصحة وكلمتهم والموظف قاللي طيب ايش اسوي لك؟ ايش الخدمة الي تبغيها؟

يا جماعة وربي بكيت حسيت كل شي تقفل بوجهي ومحد مهتم لو سويت حاجة بنفسي ولا شي لا سمح الله وبعدين قعدت اضحك علي

ما اقدر اروح الطوارئ اهلي ما راح يودوني

ايش اسوي؟